Gaufres saines aux épinards. Bonsoir Que penser des épinards surgelés? J'en achète car ca me dépanne bien mais je me pose la question de si c'est vraiment aussi sain Que se que l'on pense…. merci d'avance BONNE soirée camille. Retrouvez notre recette de Gaufre aux épinards sur notre site de recettes sains et healthy pour vous faire plaisir sans culpabiliser.

Ces gaufres aux épinards sont très faciles à réaliser. Pour un repas ou un brunch, ces petites gaufres salées sont idéales. Elles sont réalisées avec de l'épinard, qui a un fort pouvoir antioxydant, ce qui l'implique dans la prévention de nombreuses maladies. You can have Gaufres saines aux épinards using 11 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Gaufres saines aux épinards

It's 100 gr of Flocons d'avoine certifiés sans gluten.
You need 100 gr of Eau.
It's 150 gr of Jeunes pousses d'épinards.
You need 1/2 c. à café of Bicarbonate de soude.
It's 1 c. à café of Huile de coco.
Prepare 3 of Œufs calibre moyen.
It's of Idée de garniture :.
It's of Fromage à étaler type "Philadelphia".
You need of Saumon fumé.
You need of Aneth.
Prepare of Poivre.

Les gaufres sont un excellent moyen de faire un petit déjeuner copieux mais sain. Sortez les épinards la veille et laissez-les décongeler. Pressez-les pour éliminer le surplus d'eau. Faites-vous du bien avec une cuisine saine et gourmande !

Gaufres saines aux épinards step by step

Dans un mixer, mettre les flocons d'avoine, les œufs, le bicarbonate de soude, l'huile de coco, l'eau et les épinards puis mixer 30 secondes environ..
Verser le contenu du mixeur dans un verre doseur avec bec et réserver le temps de chauffer le gaufrier..
Graisser très légèrement les plaques du gaufrier avec de l'huile do coco à l'aide d'un pinceau de cuisine. Verser une petite quantité de pâte à gaufre sur les plaques et cuire 3 minutes..
Continuer jusqu'à épuisement de la pâte..
Tartiner les gaufres de fromage, rajouter une tranche de saumon fumé, une pincée d'aneth et une pincée de poivre et déguster !.
Cette recette est aussi dispo en vidéo ici : https://www.eldorami.com/nos-recettes/2020/10/02/gaufres-saines-aux-epinards/.

Au programme de ce numéro, des. Goûteuses et simple à réaliser, voici une façon détournée de faire manger des légumes aux enfants. Voir la recette (sur le blog du gourmet). Gaufres aux épinards gaufres épinards sans oeufs sans gluten sans lactose cuisine végétalienne patate douce gaufres salées. Une recette aux gaufres de pommes de terre!!